Větší paže - sen každého muže. Pokud jsou ruce vaše slabina, nebo se na ně prostě jen zrovna zaměřujete, rozhodně do vašeho tréninku zařaďte následující tři jednoduché cviky na biceps a triceps, které vám s vaším objemem zaručeně pomohou. Pokud se věnujete cvičení doma, nebo rádi cvičíte s jednoručními činkami, oceníte cviky z tohoto videa ještě víc Chceš velký bicáky? Dneska ti ukážu několik mých oblíbených a možná i trochu neobvyklých cviků právě na biceps. Dej mi do komentáře vědět, na jaký cviky jsem Svalový výkon ve dřepu a varianty dřepu. 7. srpen 2020. Trénink. V následujícím článku se podíváme na dřep možná tak, jak jsi o něm dosud nepřemýšlel. Chci, abys pochopil, proč některé cviky do tréninku předepsat, kdy je použít a kdy ne. Podíváme se trošku hlouběji na fungování svalů při dřepu, řekneme si Cviky na biceps s vlastní vahou, které můžete provádět doma. Tyto cviky jsou skvělým způsobem, jak přidat do tréninku odpor a lze je provádět doma bez potřeby vybavení. Budete potřebovat stabilní židli nebo lavici a možná i posilovací pás, pokud chcete přidat další výzvu. Zjednodušeně řečeno, délku tréninku není potřeba vůbec hlídat. Mnohem důležitější by mohl být například celkový počet pracovních sérií, či počet provedených opakování nebo množství vynaloženého úsilí. Pokud si tedy odcvičíš předepsané cviky s vhodně nastavenými pauzami, bude úplně jedno, jestli jsi M6nuj.